La «Mindfulness / Pleine Conscience», telle que décrite par Jon Kabat-Zinn, est une qualité fondamentale de l’être humain, qui consiste à développer une présence attentive et ouverte quelles que soient nos expériences, qu’elles soient considérées comme agréables, désagréables ou neutres. Il la définit ainsi: « C’est un état de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans jugement, sur l’expérience qui se déploie instant après instant». Une telle attitude s’obtient par un entraînement constant, permettant une plus grande stabilité corporelle et mentale, tout en accédant à nos ressources intérieures de guérison, d’apprentissage et de croissance.